Hej kochani ! Jak pewnie wiecie dzisiaj miał być wspólny post, niestety go nie będzie. Chodzi o to że nie przygotowałyśmy materiałów i nie mogłyśmy wymyślić tytułu posta. No cóż, czasami się zdarza. A teraz już bez zbędnego przedłużania zacznijmy. Jak pewnie już się domyśliliście będzie to post związany z Fitnessem, odchudzaniem ( nie wiem dlaczego akurat to wpadło mi do głowy ). Dla osób, którym nie podoba się ich ciało ćwiczenia odchudzające są ważne. Odchudzanie nie polega na tym, że nie możemy nic jeść. Wręcz przeciwnie. O jednym musimy pamiętać - Czy to co jem jest zdrowe ? Na to pytanie może nam odpowiedzieć piramida żywieniowa.
Jeść zdrowo to bardzo ważna sprawa. Jedzenie siedem dni w tygodniu fast foody nie jest najlepsze dla naszego zdrowia. Bardzo ważne jest też picie wody w dużych ilościach. Na dzień człowiek powinien wypić 2 litry wody.
Unikaj słodyczy ! To ciągłe jedzenie słodyczy nie pomaga ci schudnąć.
( tak często kończy się nasze założenie )
Ważny jest też prawidłowy dobór ćwiczeń, bo one też bardzo przyczyniają się do zrzucenia kilku kilogramów. Pokażę wam jakie ćwiczenia ja wybrałam.
1) Brzuszki
Odkąd robię tą serię brzuszków widać efekt ( przynajmniej ja widzę ). Po tych ćwiczeniach czuję się lepiej.
( Obecnie ćwiczę )
2) Skrętoskłony.
Skrętoskłony są na tzw. boczki, których podejrzewam nikt nie lubi. ( Mam w planie zacząć je ćwiczyć )
3)Przysiady
Przede wszystkim wzmacniają mięśnie pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek. ( Obecnie ćwiczę )
4) Yoga
Ja takie ćwiczenia wykonuję w weekend rano , kiedy wstaję z łóżka.
A teraz macie dwa zdjęcia motywujące.
I to już wszystko. Mam nadzieję, że ten post wam się spodobał. Wspólnego posta nie ma więc postanowiłam że ja zrobię mojego posta. Jeżeli coś wymyślę to jutro też coś dodam. Do zobaczenia.
Xoxo Madzia :*
wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/przysiady-nie-tylko-na-jedrne-posladki-jakie-efekty-daja-przysiady_37499.html
wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/przysiady-nie-tylko-na-jedrne-posladki-jakie-efekty-daja-przysiady_37499.html
wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/przysiady-nie-tylko-na-jedrne-posladki-jakie-efekty-daja-przysiady_37499.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Jeżeli spodobał ci się post : subskrybuj go, napisz komentarz pod nim , poleć go twoim znajomym:) PAMIĘTAJ! nasz blog nie służy do reklamowania innych blogów .